Ya hay millones de “yoguis” alrededor del mundo que declaran les ha cambiado la vida. La combinación de hacer una actividad física y un método de meditación ha hecho que la práctica de yoga cautive a quienes lo ejercitan. El yoga es una disciplina que nació en India hace más de 4,000 años. Hay varios tipos de yoga, pero todos se basan prácticamente en conectar el cuerpo, la mente y las emociones. Hay muchos beneficios que te brinda el yoga que están sobradamente avalados por la ciencia, entre ellos:
- Fortalece músculos y huesos: El yoga evita que el ácido láctico se acumule en el cuerpo, evita la pérdida de masa ósea y aumenta la flexibilidad en las articulaciones.
- Es una excelente terapia anti-edad: Se ha demostrado que su práctica es capaz de revertir el proceso de envejecimiento, ya que tiene influencia directamente en la telomerasa, entre más largos nuestros telómeros, más vida nos auguran.
- Reduce la ansiedad y el estrés: Practicar meditación yóguica reduce la respuesta inflamatoria del sistema inmunitario que se relaciona con muchos problemas crónicos de salud.
- Mejora la calidad del sueño y ayuda a dormir mejor.
- Aumenta tu rendimiento laboral ((satisfacción, compromiso, resultados, implicación emocional y relaciones sociales con los compañeros)
- Para niños y adolescentes ayuda en el rendimiento académico: La atención a la respiración y la meditación que se incluye en la práctica del yoga, hacen posible alcanzar un estado mental más sereno. Ayuda a aumentar la atención.
- Aumenta la flexibilidad
- Alivia dolores posturales y crónicos.
- Respirar correcta y conscientemente.
Respira hondo y deja que el yoga haga todo esto por ti. En Yoga 212 contamos con múltiples horarios y diferentes tipos de yoga. Tu progreso siempre lo marcas tú, es por eso por lo que es apta para todos los niveles y para edades desde los 0 hasta los 100 años. Contáctanos y reserva una clase muestra sin costo. ¡Te esperamos en nuestra shala!
Respira hondo y lee con atención todo lo que el Yoga puede hacer por ti.